Lékařka: Když bolí duše, mohou bolet i záda

Proč mě bolí záda, když mám sedavé zaměstnání? Spíše bych čekala, že mě budou bolet z těžké práce.
Svaly kolem páteře působí jako ochrana kloubů mezi jednotlivými obratli. Pokud tento ochranný prvek není dostatečný, meziobratlová skloubení se opotřebovávají. Druhý zdroj bolesti je, že při jakékoliv dlouhodobé statické zátěži jsou určité svalové skupiny stále napjaté a jejich spoluhráči, svaly, které je mají doplňovat, ochabují. Dlouhodobě přetížené svaly časem začnou bolet.

Mohou mě bolet záda z prochladnutí nebo ze stresu?
Chlad a stres jsou největší nepřátelé normálního svalového napětí. Nejhorší varianta je působení chladu a průvanu. Jsou také určité svalové skupiny, které se stáhnou a jsou napjaté při stresu – například svaly šíje a pánevního dna. Nejhorší je chronický stres. Při rehabilitaci pak nedochází k očekávanému efektu. Někdy stačí probrat s klientem jeho problémy, jindy je nutné napsat i antidepresiva. Ne nadarmo se říká, že stav svalového napětí je odrazem duše. Registruji také nárůst pacientů s tetanií způsobenou nerovnováhou minerálů v těle. Nejčastěji chybí hořčík.

Často slyším, zhubni a nebude tě nic bolet. Hubení potíže se zády nemají?
Představte si, že byste si na břicho připevnila dvacetikilogramový batoh. Jak dlouho byste ho nosila, aniž by vás začalo bolet v zádech? A někteří nosí břemeno vlastního tuku ještě těžší, a pak chtějí, aby pár masáží jejich problémy vyřešilo. Často jsem se setkala také s tím, že rychlý úbytek na váze vedl ke zhoršení bolestí v zádech. Je to proto, že se prudce změní statické poměry na trupu. Při nerozumných dietách s rychlým úbytkem nedochází k redukci váhy jen snížením objemu tuku, ale i svaloviny.

Může bolest zad znamenat, že trpím úplně jinou chorobou?
Příklad s ledvinami je jedním z typických příznaků projekce onemocnění vnitřních orgánů do páteře. Bolesti srdce se projeví bolestí hrudní páteře, onemocnění žaludku do dolní hrudní páteře, problémy s močovými cestami do oblasti beder.

Jaké cvičení, stravu, potravinové doplňky doporučujete?
Není nutné cvičit doma hodiny, stačí krátká desetiminutová cvičení, ale denně. A spíše svaly protahovat, než posilovat. Setkala jsem se s různými metodami léčby bolestí zad – s přikládáním zelných listů nebo měděných destiček, s domácí výrobou bylinkových mastí. Pokud to zabírá, nic proti. Základem by ale mělo být správné cvičení. Plavání, ale ne s hlavou vysoko nad vodou. Prospějí termální koupele i masáže.