Galerie: Běžecké plány pro ženy

Běhání je nejjednodušší cesta, jak pořádně rozproudit krev. Na 15 minut můžete klidně zvolit ostřejší tempo. A nezapomeňte se pak protáhnout, aby vás druhý den nebolelo celé tělo NORDIC WALKING je vhodný pro lidi s nadváhou místo běhu. Běhání je určitě zdravé. Může se ale také změnit v nebezpečnou drogu. Alena Vůjtová, lektorka pilates a jógy. Cvičení ji provází už dlouhou dobu. Přimějte se denně k pohybu. Ať už procházkám, výletům, cyklistice na čerstvém vzduchu, nebo domácímu cvičení. Nordic walking pro začátečníky a mírně pokročilé Nordic walking Kouzlo nordic walkingu spočívá v tom, že zapojujete nejen dolní končetiny, ale i ruce Existují jisté druhy cvičení, které nás vedou ke zklidnění. Působí jako opravdový balzám pro duši. Alena Vůjtová, lektorka pilates a jógy. Cvičení ji provází už dlouhou dobu. Běhání je způsob relaxace.