Oblékám si neoprenovou „sukýnku“ a za dopomoci cvičitelky se od pasu dolů zavírám ve speciální podtlakové kabině. V ní mě následujících třicet minut čeká chůze na běžeckém páse. Aby cvičení rychleji ubíhalo, pustím si svůj oblíbený seriál na ploché obrazovce, která je součástí přístroje. Podle doporučení cvičitelky si zvolím správný sklon běžeckého pásu i rychlost chůze a vydávám se na svůj první kilometr. Po celou dobu cvičení si pečlivě kontroluji tepovou frekvenci, aby docházelo ke správnému spalování. Podtlakem je aktivován nejen metabolismus tuků, ale také lymfatický systém. Mé tělo se tak lépe zbavuje škodlivých látek a pořádně dostává zabrat také takzvaná pomerančová kůže. Po půl hodině a více než dvou ušlapaných kilometrech se přístroj sám vypíná a podtlak přestává působit. Pokud budete dodržovat doporučení cvičitelky, nemusíte ani držet dietu a výsledky by se měly dostavit už po několika cvičeních.